De Zonnegroet is een dynamische serie. Maakt vitaal en gezond. Op internet is er veel over te vinden, elke yoga stijl kent zijn eigen variatie. Elke beweging heeft een betekenis en fysieke werking.
De fysieke beweging in snelle of in langzame flow, zorgt voor meer energie en geleidelijke doorstroming.
Mijn eigen ervaring: Bij de acupuncturist heb ik mijn energie doorstroming laten meten voor en na 3 snelle zonnegroeten. Het resultaat van deze 5 minuten bewegen was duidelijk zichtbaar, de energie stroom was meer in balans. Daar was ik zelf verrast over, dat het meetbaar is. Voor mij is het absoluut voelbaar en ook mensen die met mij de zonnegroet doen zeggen daarna meer energie te hebben dan voor ze begonnen.
Bij de zonnegroet hoort ook muziek, maar dat geluid maak jezelf, simpelweg omdat die klank, als die door je lijf trilt, effect heeft op de organen. Die klanken hebben een rijke geschiedenis en ook hier geldt dat elke yoga traditie zo zijn eigen filtering op de oorspronkelijke teksten heeft. Waardoor het lijkt dat elke yoga traditie zijn eigen mantra's of klanken heeft.
De mantra bij de eerste houding is: Om Hram Mitraya Namaha
Om en Hram zijn bija mantra's, klanken die een trilling hebben met een helend effect op de organen, bij Om is dat een algehele zuiverende werking. Hram heeft bij ziekte op luchtwegen, neus en keel een genezende werking.
Met de eerste twee klanken betekenen gegroet. Mitraya betekent 'de vriend van allen'. en Namaha wordt gebruikt ter afsluiting, als er om een gunst gevraagd wordt, in dit geval gezondheid en energie.
Als je de tijd neemt om je in de zonnegroet te verdiepen geef je jezelf een prachtig kado.
Op de dinsdag ochtend vanaf 31 augustus gaan we met de zonnegroet aan de slag, dan kan je je eigen flow maken. Zodat ie optimaal bij jou past en je de serie zelf naar behoefte en kundig aan kan passen.
Zonnige groeten, Elna.
